Χαίρομαι ιδιαίτερα να βλέπω τις χορτο-συνταγές και σε άλλες σελίδες, όμως θα ήθελα όταν τις αναδημοσιεύετε να υπάρχει και η πηγή σας =)

Σάββατο, 17 Μαρτίου 2012

ΠΟΥΡΕΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΜΕ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ




ΥΛΙΚΑ:


  • 1 Κουνουπίδι

  • 2-3 Καρότα

  • 1-2 Πατάτες

  • Ελαιόλαδο

  • Αλάτι

  • Πιπέρι

  • Μοσχοκάρυδο (ή ο,τι άλλο μπαχαρικό θέλετε)


ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Σε μια κατσαρόλα, βάζουμε όλα τα λαχανικά μας, προσθέτοντας αλάτι, να βράσουν καλά. Στη συνέχεια τα σουρώνουμε και τα πολτοποιούμε με ένα πιρούνι. Τα βάζουμε σε μια άλλη κατσαρόλα και τα ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά μαζί με το ελαιόλαδο, το πιπέρι και το μοσχοκάρυδο, μέχρι να γίνουν πουρές. Εναλλακτικά αντί για ελαιόλαδο μπορούμε να προσθέσουμε βούτυρο ή μαργαρίνη. Αν νομίζουμε πως ο πουρές μας είναι πολύ σφιχτός, μπορούμε να ρίξουμε λίγο από το νερό στο οποίο βράσαμε τα λαχανικά μας.

3 σχόλια:

Pansofix είπε...

Η επιτομή του υγιεινού φαγητού!

Ginger είπε...

Ωραίος τρόπος γιά να πείσω τον εαυτό μου να φάει κουνουπίδι που δεν μου αρέσει βραστό. Ευχαριστώ

Φωτιά + Πάγος είπε...

To κουνουπίδι είναι ωραίο και ωμό σε σαλάτα μαζί με άλλα λαχανικά, είναι πολύ διαφορετική η γεύση του όταν είναι ωμό, αν θέλεις δοκίμασέ το =)